اختبار أسلوب المرفق
تؤثر أنماط التعلق على كيفية تواصلنا مع الآخرين. فهي تأتي من طفولتنا المبكرة وتشكل كيفية ثقتنا وتواصلنا. إن معرفة نمط التعلق الخاص بك يمكن أن يساعدك في بناء علاقات أفضل.
ما هي أنماط التعلق؟
كان عالم النفس جون بولبي أول من قدم نظرية التعلق. وفي وقت لاحق، قامت ماري أينسورث بتوسيعها. تقول هذه النظرية إن كيفية ارتباطنا بمقدمي الرعاية لنا كأطفال تؤثر على كيفية ارتباطنا بالأشخاص كبالغين. هناك أربعة أنماط رئيسية للتعلق:
-
مرفق آمن
-
التعلق القلق
-
التعلق المتجنب
-
مرفق غير منظم
تؤثر هذه الأنماط على كيفية تعاملنا مع المشاعر، والقرب، والصراع.
مرفق آمن
يتمتع الأشخاص الذين يتمتعون بعلاقات آمنة بعلاقات صحية. فهم يثقون بالآخرين ويشعرون بالراحة في القرب. كما يحترمون المساحة الشخصية. عندما كانوا أطفالاً، كان لديهم مقدمو رعاية استجابوا لاحتياجاتهم بالحب والدعم. وعندما يكبرون، يمكنهم تكوين علاقات قوية ودائمة.
التعلق القلق
يخشى الأشخاص الذين يعانون من التعلق القلق أن يتم التخلي عنهم. فهم يحتاجون إلى الكثير من الطمأنينة. وقد يشعرون بعدم الأمان ويخشون أن يتركهم شريكهم. وعادة ما يأتي هذا من الطفولة حيث كانوا يحصلون على الرعاية أحيانًا وأحيانًا لا. وكبالغين، غالبًا ما يسعون إلى الاهتمام والموافقة ليشعروا بالأمان.
التعلق المتجنب
يفضل الأشخاص الذين يعانون من التعلق الانطوائي الاستقلال. ويجدون صعوبة في التقرب عاطفيًا من الآخرين. ويتجنبون الاعتماد على الناس ويحافظون على مسافة بينهم وبينهم. وغالبًا ما يأتي هذا من مقدمي الرعاية الذين لم يكونوا محبين أو متجاوبين للغاية. وكبالغين، قد يجدون صعوبة في الانفتاح والثقة بالآخرين.
مرفق غير منظم
إن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب التعلق لديهم مشاعر مختلطة تجاه العلاقات. فهم يريدون القرب ولكنهم يخافون منه أيضًا. وغالبًا ما يرتبط هذا النمط بصدمة الطفولة أو الخوف. وربما كان مقدمو الرعاية لهم مصدرًا للراحة والخوف في الوقت نفسه. وكبالغين، قد يجدون العلاقات مربكة ويصعب إدارتها.
هل يمكن أن تتغير أنماط المرفقات؟
على الرغم من أن هذه الأنماط تبدأ في مرحلة الطفولة، إلا أنها ليست دائمة. يمكنك تغييرها من خلال الوعي الذاتي والعلاج والعلاقات الإيجابية. يمكن أن يساعدك التعرف على نمط التعلق الخاص بك في تحسين كيفية تواصلك مع الآخرين.
إجراء اختبار أسلوب التعلق المجاني
إن معرفة أنماط التعلق يمكن أن تساعدك على فهم نفسك والآخرين. إذا كان لديك نمط غير صحي، فيمكنك العمل على تغييره. من خلال تحسين التواصل والثقة، يمكنك بناء علاقات أفضل وأكثر مغزى.