Testul stilului de atașament
Stilurile de atașament afectează modul în care ne conectăm cu ceilalți. Acestea provin din copilăria noastră timpurie și modelează modul în care avem încredere și comunicăm. Cunoașterea stilului dumneavoastră de atașament vă poate ajuta să construiți relații mai bune.
Ce sunt stilurile de atașament?
Psihologul John Bowlby a introdus primul teoria atașamentului. Mai târziu, Mary Ainsworth a dezvoltat-o. Această teorie spune că modul în care ne-am legat de îngrijitorii noștri când eram copii afectează modul în care ne conectăm cu oamenii când suntem adulți. Există patru stiluri principale de atașament:
-
Atașament sigur
-
Atașament anxios
-
Atașamentul evitant
-
Atașament dezorganizat
Aceste stiluri modelează modul în care gestionăm emoțiile, apropierea și conflictele.
Atașament sigur
Persoanele cu atașament sigur au relații sănătoase. Au încredere în ceilalți și se simt confortabil cu apropierea. De asemenea, respectă spațiul personal. Când erau copii, au avut îngrijitori care au răspuns nevoilor lor cu dragoste și sprijin. Ca adulți, ei pot forma relații puternice și durabile.
Atașament anxios
Persoanele cu atașament anxios se tem să nu fie abandonate. Au nevoie de multă reasigurare. Se pot simți nesigure și se tem că partenerul lor le va părăsi. Acest lucru provine, de obicei, din copilărie, când uneori au fost îngrijiți și alteori nu. Ca adulți, ei caută adesea atenție și aprobare pentru a se simți în siguranță.
Atașamentul evitant
Persoanele cu atașament evitant preferă independența. Le este greu să fie apropiate emoțional de ceilalți. Ei evită să se bazeze pe oameni și păstrează distanța. Acest lucru provine adesea de la îngrijitorii care nu au fost foarte afectuoși sau receptivi. Ca adulți, s-ar putea să aibă dificultăți în a se deschide și a avea încredere în ceilalți.
Atașament dezorganizat
Persoanele cu atașament dezorganizat au sentimente contradictorii cu privire la relații. Își doresc apropierea, dar se și tem de ea. Acest stil este adesea legat de trauma sau frica din copilărie. Este posibil ca îngrijitorii lor să fi fost atât o sursă de confort, cât și de teamă. Ca adulți, este posibil ca relațiile lor să fie confuze și greu de gestionat.
Se pot schimba stilurile de atașament?
Chiar dacă aceste tipare încep în copilărie, ele nu sunt permanente. Vă puteți schimba prin autocunoaștere, terapie și relații pozitive. Învățarea despre stilul dumneavoastră de atașament vă poate ajuta să vă îmbunătățiți modul în care vă conectați cu ceilalți.
Efectuarea testului gratuit privind stilul de atașament
Cunoașterea stilurilor de atașament vă poate ajuta să vă înțelegeți pe dvs. și pe ceilalți. Dacă aveți un model nesănătos, vă puteți strădui să îl schimbați. Prin îmbunătățirea comunicării și a încrederii, puteți construi relații mai bune și mai semnificative.