Test av vedleggsstil
Tilknytningsstiler påvirker hvordan vi får kontakt med andre. De kommer fra vår tidlige barndom og former hvordan vi stoler på og kommuniserer. Å kjenne din tilknytningsstil kan hjelpe deg med å bygge bedre relasjoner.
Hva er vedleggsstiler?
Psykolog John Bowlby introduserte først tilknytningsteori. Senere utvidet Mary Ainsworth det. Denne teorien sier at hvordan vi knyttet til omsorgspersonene våre som babyer påvirker hvordan vi får kontakt med mennesker som voksne. Det er fire hovedstiler for vedlegg:
-
Sikkert feste
-
Engstelig tilknytning
-
Unngående tilknytning
-
Uorganisert tilknytning
Disse stilene former hvordan vi håndterer følelser, nærhet og konflikter.
Sikkert vedlegg
Mennesker med trygg tilknytning har sunne relasjoner. De stoler på andre og føler seg komfortable med nærhet. De respekterer også personlig plass. Som barn hadde de omsorgspersoner som svarte på deres behov med kjærlighet og støtte. Som voksne kan de danne sterke og varige relasjoner.
Engstelig tilknytning
Mennesker med engstelig tilknytning frykter å bli forlatt. De trenger mye trygghet. De kan føle seg usikre og bekymre seg for at partneren deres vil forlate dem. Dette kommer vanligvis fra barndommen der omsorg noen ganger ble gitt og noen ganger ikke. Som voksne søker de ofte oppmerksomhet og godkjenning for å føle seg trygge.
Unngående vedlegg
Mennesker med unnvikende tilknytning foretrekker uavhengighet. De synes det er vanskelig å være følelsesmessig nær andre. De unngår å stole på folk og holder avstand. Dette kommer ofte fra omsorgspersoner som ikke var veldig kjærlige eller lydhøre. Som voksne kan de slite med å åpne seg og stole på andre.
Uorganisert tilknytning
Personer med uorganisert tilknytning har blandede følelser om forhold. De ønsker nærhet, men er også redde for det. Denne stilen er ofte knyttet til barndomstraumer eller frykt. Omsorgspersonene deres kan ha vært både en kilde til trøst og frykt. Som voksne kan de finne forhold som er forvirrende og vanskelige å håndtere.
Kan vedleggsstiler endres?
Selv om disse mønstrene starter i barndommen, er de ikke permanente. Du kan endre deg med selvinnsikt, terapi og positive relasjoner. Å lære om tilknytningsstilen din kan hjelpe deg med å forbedre hvordan du får kontakt med andre.
Ta den gratis vedleggsstiltesten
Å vite om tilknytningsstiler kan hjelpe deg å forstå deg selv og andre. Hvis du har et usunt mønster, kan du jobbe med å endre det. Ved å forbedre kommunikasjonen og tilliten kan du bygge bedre og mer meningsfulle relasjoner.