מבחן סגנון התקשרות
סגנונות התקשרות משפיעים על האופן שבו אנו מתחברים לאחרים. הם מגיעים מהילדות המוקדמת שלנו ומעצבים את האופן שבו אנו בוטחים ומתקשרים. הכרת סגנון ההתקשרות שלך יכולה לעזור לך לבנות מערכות יחסים טובות יותר.
מהם סגנונות התקשרות?
הפסיכולוג ג'ון בולבי הציג לראשונה את תיאוריית ההתקשרות. מאוחר יותר, מרי איינסוורת הרחיבה על כך. תיאוריה זו אומרת שהאופן שבו התחברנו למטפלים שלנו כתינוקות משפיע על האופן שבו אנו מתחברים לאנשים כמבוגרים. ישנם ארבעה סגנונות התקשרות עיקריים:
-
קובץ מצורף מאובטח
-
התקשרות חרדה
-
התקשרות נמנעת
-
התקשרות לא מאורגנת
סגנונות אלו מעצבים את אופן הטיפול ברגשות, קרבה וקונפליקט.
קובץ מצורף מאובטח
לאנשים עם התקשרות בטוחה יש מערכות יחסים בריאות. הם סומכים על אחרים ומרגישים בנוח עם הקרבה. הם גם מכבדים את המרחב האישי. בילדותם היו להם מטפלים שענו לצרכיהם באהבה ובתמיכה. כמבוגרים, הם יכולים ליצור קשרים חזקים ומתמשכים.
התקשרות חרדה
אנשים עם התקשרות חרדה חוששים להינטש. הם צריכים הרבה ביטחון. הם עלולים להרגיש חוסר ביטחון ולדאוג שבן הזוג שלהם יעזוב אותם. זה בדרך כלל מגיע מהילדות שבה לפעמים ניתן טיפול ולפעמים לא. כמבוגרים, לעתים קרובות הם מחפשים תשומת לב ואישור כדי להרגיש בטוחים.
התקשרות נמנעת
אנשים עם היקשרות נמנעת מעדיפים עצמאות. הם מתקשים להיות קרובים רגשית לאחרים. הם נמנעים מלסמוך על אנשים ושומרים מרחק. זה מגיע לרוב ממטפלים שלא היו אוהבים או מגיבים במיוחד. כמבוגרים, הם עשויים להיאבק להיפתח ולסמוך על אחרים.
התקשרות לא מאורגנת
לאנשים עם התקשרות לא מאורגנת יש רגשות מעורבים לגבי מערכות יחסים. הם רוצים קרבה אבל גם מפחדים ממנה. סגנון זה מקושר לרוב לטראומה או לפחד בילדות. ייתכן שהמטפלים שלהם היו מקור לנחמה ולפחד. כמבוגרים, הם עשויים למצוא מערכות יחסים מבלבלות וקשות לניהול.
האם סגנונות מצורף יכולים להשתנות?
למרות שהדפוסים הללו מתחילים בילדות, הם אינם קבועים. אתה יכול לשנות עם מודעות עצמית, טיפול ומערכות יחסים חיוביות. למידה על סגנון ההתקשרות שלך יכולה לעזור לך לשפר את אופן החיבור עם אחרים.
ניגשים למבחן סגנון הקובץ המצורף בחינם
ידיעה על סגנונות התקשרות יכולה לעזור לך להבין את עצמך ואחרים. אם יש לך דפוס לא בריא, אתה יכול לעבוד על שינויו. על ידי שיפור התקשורת והאמון, אתה יכול לבנות מערכות יחסים טובות ומשמעותיות יותר.