Kiintymystyylitesti

Kiintymystyylit vaikuttavat siihen, miten olemme yhteydessä toisiin ihmisiin. Ne ovat peräisin varhaislapsuudestamme ja muokkaavat sitä, miten luotamme ja kommunikoimme. Kiintymyssuhdetyylin tunteminen voi auttaa sinua rakentamaan parempia ihmissuhteita.

Mitä ovat kiintymyssuhdetyylit?

Psykologi John Bowlby esitteli ensimmäisenä kiintymyssuhdeteorian. Myöhemmin Mary Ainsworth laajensi sitä. Tämän teorian mukaan se, miten olimme vauvana yhteydessä hoitajiin, vaikuttaa siihen, miten olemme yhteydessä ihmisiin aikuisina. Kiintymyssuhdetyylejä on neljä:

1. Turvallinen kiinnitys

2. Ahdistunut kiintymyssuhde

3. Välttelevä kiintymyssuhde

4. Järjestäytymätön kiintymyssuhde

Nämä tyylit muokkaavat sitä, miten käsittelemme tunteita, läheisyyttä ja konflikteja.

Turvallinen kiinnitys

Turvallisen kiintymyssuhteen omaavilla ihmisillä on terveet ihmissuhteet. He luottavat toisiin ihmisiin ja tuntevat olonsa mukavaksi läheisyyden kanssa. He myös kunnioittavat henkilökohtaista tilaa. Lapsina heillä oli hoitajia, jotka vastasivat heidän tarpeisiinsa rakkaudella ja tuella. Aikuisina he pystyvät muodostamaan vahvoja ja kestäviä ihmissuhteita.

Ahdistunut kiintymyssuhde

Ihmiset, joilla on ahdistunut kiintymyssuhde, pelkäävät hylätyksi tulemista. He tarvitsevat paljon vakuuttelua. He saattavat tuntea olonsa epävarmaksi ja pelätä, että kumppani jättää heidät. Tämä johtuu yleensä lapsuudesta, jolloin heistä joskus huolehdittiin ja joskus ei. Aikuisina he etsivät usein huomiota ja hyväksyntää tunteakseen olonsa turvalliseksi.

Välttelevä kiintymyssuhde

Ihmiset, joilla on välttelevä kiintymyssuhde, pitävät itsenäisyydestä. Heidän on vaikea olla emotionaalisesti lähellä muita. He välttävät turvautumista ihmisiin ja pitävät etäisyyttä. Tämä johtuu usein hoitajista, jotka eivät ole olleet kovin rakastavia tai reagoivia. Aikuisena heillä voi olla vaikeuksia avautua ja luottaa muihin.

Järjestäytymätön kiintymyssuhde

Ihmisillä, joilla on epäjärjestäytynyt kiintymyssuhde, on ristiriitaisia tunteita ihmissuhteita kohtaan. He haluavat läheisyyttä mutta myös pelkäävät sitä. Tämä tyyli liittyy usein lapsuuden traumaan tai pelkoon. Heidän hoitajansa ovat saattaneet olla sekä lohdutuksen että pelon lähde. Aikuisina he saattavat kokea ihmissuhteet hämmentäviksi ja vaikeiksi hallita.

Voivatko kiintymyssuhdetyylit muuttua?

Vaikka nämä mallit alkavat lapsuudessa, ne eivät ole pysyviä. Voit muuttua itsetuntemuksen, terapian ja myönteisten ihmissuhteiden avulla. Kiintymyssuhdetyylin oppiminen voi auttaa sinua parantamaan sitä, miten olet yhteydessä muihin.

Ilmaisen kiintymyssuhdetestin tekeminen

Kiintymyssuhdetyylien tunteminen voi auttaa sinua ymmärtämään itseäsi ja muita. Jos sinulla on epäterve malli, voit työskennellä sen muuttamiseksi. Parantamalla viestintää ja luottamusta voit rakentaa parempia ja merkityksellisempiä ihmissuhteita.