Teste de estilo de vinculação
Os estilos de vinculação afectam a forma como nos relacionamos com os outros. Têm origem na nossa primeira infância e moldam a forma como confiamos e comunicamos. Conhecer o seu estilo de vinculação pode ajudá-lo a construir melhores relações.
O que são estilos de vinculação?
O psicólogo John Bowlby foi o primeiro a introduzir a teoria da vinculação. Mais tarde, Mary Ainsworth desenvolveu-a. Esta teoria diz que a forma como nos relacionamos com os nossos cuidadores em bebés afecta a forma como nos relacionamos com as pessoas em adultos. Existem quatro estilos principais de vinculação:
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Fixação segura
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Apego ansioso
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Vinculação Evitante
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Vinculação desorganizada
Estes estilos determinam a forma como lidamos com as emoções, a proximidade e o conflito.
Fixação segura
As pessoas com vinculação segura têm relações saudáveis. Confiam nos outros e sentem-se confortáveis com a proximidade. Também respeitam o espaço pessoal. Quando crianças, tiveram pessoas que cuidaram delas e que responderam às suas necessidades com amor e apoio. Em adultos, conseguem formar relações fortes e duradouras.
Apego ansioso
As pessoas com vinculação ansiosa receiam ser abandonadas. Precisam de muita segurança. Podem sentir-se inseguras e recear que o parceiro as deixe. Normalmente, esta situação advém da infância, em que, por vezes, foram prestados cuidados e outras vezes não. Na idade adulta, procuram frequentemente atenção e aprovação para se sentirem seguras.
Vinculação Evitante
As pessoas com vinculação evitante preferem a independência. Têm dificuldade em estar emocionalmente próximas dos outros. Evitam depender das pessoas e mantêm-se à distância. Isto deve-se muitas vezes ao facto de os cuidadores não serem muito carinhosos ou receptivos. Em adultos, podem ter dificuldade em abrir-se e confiar nos outros.
Vinculação desorganizada
As pessoas com vinculação desorganizada têm sentimentos contraditórios relativamente às relações. Querem proximidade, mas também têm medo dela. Este estilo está frequentemente ligado a traumas ou medos de infância. Os seus prestadores de cuidados podem ter sido simultaneamente uma fonte de conforto e de medo. Em adultos, podem achar as relações confusas e difíceis de gerir.
Os estilos de vinculação podem mudar?
Embora estes padrões comecem na infância, não são permanentes. É possível mudar com auto-consciência, terapia e relações positivas. Aprender sobre o seu estilo de vinculação pode ajudá-lo a melhorar a forma como se relaciona com os outros.
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Conhecer os estilos de vinculação pode ajudá-lo a compreender-se a si próprio e aos outros. Se tiver um padrão pouco saudável, pode esforçar-se por mudá-lo. Ao melhorar a comunicação e a confiança, pode construir relações melhores e mais significativas.