Kötődési stílus teszt
A kötődési stílusok befolyásolják, hogyan kapcsolódunk másokhoz. Ezek a korai gyermekkorunkból erednek, és azt alakítják, hogyan bízunk és kommunikálunk. A kötődési stílus ismerete segíthet jobb kapcsolatokat építeni.
Mik azok a kötődési stílusok?
John Bowlby pszichológus mutatta be először a kötődéselméletet. Később Mary Ainsworth bővítette ki. Ez az elmélet azt mondja, hogy az, hogy csecsemőként hogyan kötődtünk a gondozóinkhoz, befolyásolja azt, hogy felnőttként hogyan kapcsolódunk az emberekhez. Négy fő kötődési stílus létezik:
-
Biztonságos rögzítés
-
Szorongó kötődés
-
Kerülő kötődés
-
Rendezetlen kötődés
Ezek a stílusok alakítják, hogyan kezeljük az érzelmeket, a közelséget és a konfliktusokat.
Biztonságos rögzítés
A biztonságos kötődésű emberek egészséges kapcsolatokat ápolnak. Bíznak másokban és jól érzik magukat a közelségben. Tisztelik a személyes teret is. Gyermekkorukban olyan gondozóik voltak, akik szeretettel és támogatással válaszoltak a szükségleteikre. Felnőttként erős és tartós kapcsolatokat tudnak kialakítani.
Szorongó kötődés
A szorongó kötődésű emberek attól félnek, hogy elhagyják őket. Sok megnyugtatásra van szükségük. Bizonytalannak érezhetik magukat, és aggódhatnak, hogy a partnerük elhagyja őket. Ez általában a gyermekkorból ered, ahol a gondoskodás néha adott volt, néha pedig nem. Felnőttként gyakran keresik a figyelmet és a jóváhagyást, hogy biztonságban érezzék magukat.
Kerülő kötődés
Az elkerülő kötődésű emberek a függetlenséget részesítik előnyben. Nehezen tudnak érzelmileg közel kerülni másokhoz. Kerülik, hogy az emberekre támaszkodjanak, és távolságtartóak. Ez gyakran olyan gondozóktól származik, akik nem voltak túlságosan szeretetteljesek vagy érzékenyek. Felnőttként nehezen tudnak megnyílni és megbízni másokban.
Rendezetlen kötődés
A rendezetlen kötődésű embereknek vegyes érzéseik vannak a kapcsolatokkal kapcsolatban. Közelségre vágynak, de félnek is tőle. Ez a stílus gyakran kapcsolódik gyermekkori traumához vagy félelemhez. A gondozóik egyszerre jelenthettek számukra vigaszt és félelmet. Felnőttként zavarosnak és nehezen kezelhetőnek találhatják a kapcsolatokat.
Változhat-e a kötődési stílus?
Bár ezek a minták gyermekkorban kezdődnek, nem állandóak. Önismerettel, terápiával és pozitív kapcsolatokkal megváltoztathatók. A kötődési stílusod megismerése segíthet abban, hogy javítsd a másokkal való kapcsolatodat.
Az ingyenes kötődési stílus teszt elvégzése
A kötődési stílusok ismerete segíthet megérteni önmagadat és másokat. Ha van egy egészségtelen mintája, dolgozhat a megváltoztatásán. A kommunikáció és a bizalom javításával jobb és tartalmasabb kapcsolatokat építhet.