Vedhæftningsstil test

Test for voksne og teenagere

Begrebet "tilknytningsstile" kommer fra tilknytningsteori, som er evolutionær og psykologisk teori, der forklarer, hvordan mennesker danner følelsesmæssige bånd med deres omsorgspersoner.

Når du kender din tilknytningsstil, vil du forstå dig selv og relationer bedre, bearbejde potentielle traumer hurtigere og øge intimiteten i dit forhold.

Tag denne gratis test for at finde ud af, hvad din tilknytningsstil er.

Få fulde personlige resultater gratis på mindre end 5 minutter.

Spørgsmål

Jeg er ofte bekymret for, at min partner vil holde op med at elske mig.

Vi beregner dine resultater

Test af tilknytningsstil

Tilknytningsstile påvirker, hvordan vi forbinder os med andre. De kommer fra vores tidlige barndom og former, hvordan vi stoler på og kommunikerer. Kendskab til din tilknytningsstil kan hjælpe dig med at opbygge bedre relationer.

Hvad er tilknytningsstile?

Psykologen John Bowlby introducerede først tilknytningsteorien. Senere udvidede Mary Ainsworth den. Denne teori siger, at den måde, vi knytter os til vores omsorgspersoner på som spædbørn, påvirker, hvordan vi knytter os til mennesker som voksne. Der er fire primære tilknytningsstile:

Sikker fastgørelse
Ængstelig tilknytning
Undvigende tilknytning
Desorganiseret tilknytning

Disse stilarter former, hvordan vi håndterer følelser, nærhed og konflikter.

Sikker fastgørelse

Mennesker med sikker tilknytning har sunde relationer. De stoler på andre og føler sig godt tilpas med nærhed. De respekterer også det personlige rum. Som børn havde de omsorgspersoner, der reagerede på deres behov med kærlighed og støtte. Som voksne kan de danne stærke og varige relationer.

Ængstelig tilknytning

Mennesker med ængstelig tilknytning frygter at blive forladt. De har brug for masser af tryghed. De kan føle sig usikre og frygte, at deres partner vil forlade dem. Det kommer som regel fra barndommen, hvor der nogle gange blev givet omsorg og andre gange ikke. Som voksne søger de ofte opmærksomhed og anerkendelse for at føle sig trygge.

Undvigende tilknytning

Mennesker med undvigende tilknytning foretrækker uafhængighed. De har svært ved at være følelsesmæssigt tæt på andre. De undgår at stole på folk og holder sig på afstand. Dette kommer ofte fra omsorgspersoner, som ikke var særlig kærlige eller lydhøre. Som voksne kan de have svært ved at åbne sig og stole på andre.

Desorganiseret tilknytning

Mennesker med desorganiseret tilknytning har blandede følelser i forhold til relationer. De ønsker nærhed, men er også bange for det. Denne stil er ofte forbundet med traumer eller frygt i barndommen. Deres omsorgspersoner kan have været både en kilde til trøst og frygt. Som voksne kan de finde relationer forvirrende og svære at håndtere.

Kan tilknytningsstile ændre sig?

Selv om disse mønstre starter i barndommen, er de ikke permanente. Du kan ændre dig med selvindsigt, terapi og positive relationer. At lære om din tilknytningsstil kan hjælpe dig med at forbedre din kontakt med andre.

Tag den gratis test af tilknytningsstil

Viden om tilknytningsstile kan hjælpe dig med at forstå dig selv og andre. Hvis du har et usundt mønster, kan du arbejde på at ændre det. Ved at forbedre kommunikationen og tilliden kan du opbygge bedre og mere meningsfulde relationer.

Bindungsstiltest Attachment Style Test Prueba de estilo de apego Kiinnitystyylitesti Test de style d'attachement Tes Gaya Keterikatan Test di stile di attaccamento Ujian Gaya Lampiran Test van hechtingsstijl Test stylu przywiązania Teste de Estilo de Anexo Тест на стиль привязанности Test av fäststil Pagsubok sa Estilo ng Attachment Bağlanma Stili Testi Тест стилю прикріплення اختبار أسلوب المرفق সংযুক্তি শৈলী পরীক্ষা Test av vedleggsstil 애착 스타일 테스트 Vedhæftningsstil test Δοκιμή στυλ προσκόλλησης מבחן סגנון התקשרות Csatolási stílus teszt Testul stilului de atașament Тест стила прилога Test stylu přílohy Test štýlu prílohy تست سبک دلبستگی Тест за стил на прикачване Test stila privitka Pritvirtinimo stiliaus testas Piestiprināšanas stila pārbaude Kinnitusstiili test Test sloga priloge Тест за стил на приврзаност अनुलग्नक शैली परीक्षण 愛着スタイルテスト ການທົດສອບຮູບແບບໄຟລ໌ແນບ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਟੈਸਟ అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్ టెస్ట్ทดสอบรูปแบบการแนบไฟล์اٹیچمنٹ اسٹائل ٹیسٹ Kiểm tra phong cách gắn bó 依恋类型测试

Bedøm denne test

Vedhæftningsstil test

Jeg er ofte bekymret for, at min partner vil holde op med at elske mig.

Jeg har nemt ved at være kærlig med min partner.

Jeg frygter, at når nogen først lærer det rigtige mig at kende, vil han/hun ikke lide, hvem jeg er.

Jeg oplever, at jeg kommer hurtigt tilbage efter et brud. Det er mærkeligt, hvordan jeg bare kan sætte nogen ud af mit sind.

Når jeg ikke er involveret i et forhold, føler jeg mig lidt ængstelig og ufuldstændig.

Jeg har svært ved at støtte min partner følelsesmæssigt, når han/hun føler sig nede.

Når min partner er væk, er jeg bange for, at han/hun kan blive interesseret i en anden.

Jeg føler mig godt tilpas afhængig af romantiske partnere.

Min uafhængighed er vigtigere for mig end mine relationer.

Jeg foretrækker ikke at dele mine inderste følelser med min partner.

Når jeg viser min partner, hvordan jeg har det, er jeg bange for, at hun/han ikke vil føle det samme om mig.

Jeg er generelt tilfreds med mine romantiske forhold.

Jeg føler ikke behov for at spille meget ud i mine romantiske forhold.

Jeg tænker meget på mine forhold.

Jeg har svært ved at være afhængig af romantiske partnere.

Jeg har en tendens til at blive meget hurtigt knyttet til en romantisk partner.

Jeg har lidt svært ved at udtrykke mine behov og ønsker til min partner

Jeg føler mig nogle gange vred eller irriteret på min partner uden at vide hvorfor.

Jeg er meget følsom over for min partners humør.

Jeg tror på, at de fleste mennesker grundlæggende er ærlige og pålidelige.

Jeg foretrækker afslappet sex med uforpligtende partnere frem for intimsex med én person.

Jeg er tryg ved at dele mine personlige tanker og følelser med min partner.

Jeg er bekymret for, at hvis min partner forlader mig, vil jeg måske aldrig finde en anden

Det gør mig nervøs, når min partner kommer for tæt på.

Under en konflikt har jeg en tendens til impulsivt at gøre eller sige ting, jeg senere fortryder, i stedet for at kunne ræsonnere om tingene.

Et skænderi med min partner får mig normalt ikke til at stille spørgsmålstegn ved hele vores forhold.

Mine partnere ønsker ofte, at jeg skal være mere intim, end jeg føler mig tryg ved at være.

Jeg er bekymret for, at jeg ikke er nok.

Nogle gange ser folk mig som kedelig, fordi jeg skaber lidt drama i forhold.

Jeg savner min partner, når vi er fra hinanden, men når vi er sammen, føler jeg et behov for at flygte.

Når jeg er uenig med nogen, føler jeg mig tryg ved at udtrykke mine meninger.

Jeg hader at føle, at andre mennesker er afhængige af mig.

Hvis jeg bemærker, at en, jeg er interesseret i, tjekker andre mennesker ud, kan jeg lade det forvirre mig. Jeg kan måske føle et sus af jalousi, men det er flygtigt.

Hvis jeg bemærker, at en, jeg er interesseret i, tjekker andre mennesker ud, føler jeg mig genoplevet – det betyder, at han/hun ikke søger at gøre tingene eksklusive.

Hvis jeg bemærker, at en, jeg er interesseret i, tjekker andre mennesker ud, får det mig til at føle mig deprimeret.

Hvis en, jeg har været kærester med, begynder at opføre sig kold og fjern, kan jeg undre mig over, hvad der er sket, men jeg ved, at det nok ikke handler om mig.

Hvis en, jeg har været kærester med, begynder at opføre sig kold og fjern, vil jeg nok være ligeglad; Jeg kan endda blive lettet.

Hvis en, jeg har været kærester med, begynder at opføre sig kold og fjern, vil jeg bekymre mig om, at jeg har gjort noget forkert.

Hvis min partner skulle slå op med mig, ville jeg gøre mit bedste for at vise hende/ham, hvad han/hun mangler (lidt jalousi kan ikke skade)

Hvis nogen, jeg har været kærester med i flere måneder, fortæller mig, at han/hun gerne vil stoppe med at se mig, ville jeg først føle mig såret, men jeg ville komme over det.

Nogle gange, når jeg får, hvad jeg vil have i et forhold, er jeg ikke sikker på, hvad jeg vil længere.

Jeg vil ikke have det store problem med at holde kontakten med min eks (strengt platonisk) – vi har trods alt meget til fælles.