ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਟੈਸਟ
ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਸਾਡੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਆਪਣੀ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਕੀ ਹਨ?
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜੌਨ ਬਾਊਲਬੀ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਾਵ ਸਿਧਾਂਤ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਮੈਰੀ ਏਨਸਵਰਥ ਨੇ ਇਸਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਕੀਤਾ। ਇਹ ਸਿਧਾਂਤ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜੇ ਸੀ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਾਲਗਾਂ ਵਜੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜਦੇ ਹਾਂ। ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਹਨ:
-
ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ
-
ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲਗਾਵ
-
ਬਚਣ ਵਾਲਾ ਲਗਾਵ
-
ਅਸੰਗਠਿਤ ਲਗਾਵ
ਇਹ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਟਕਰਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹਾਂ।
ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ
ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਲਗਾਵ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਨਿੱਜੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦਾ ਵੀ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਸਨ। ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਉਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲਗਾਵ
ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲਗਾਵ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਛੱਡੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰੋਸਾ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਥੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕਈ ਵਾਰ ਦੇਖਭਾਲ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਨਹੀਂ। ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਬਚਣ ਵਾਲਾ ਲਗਾਵ
ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਲਗਾਵ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਜ਼ਾਦੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਜਵਾਬਦੇਹ ਨਹੀਂ ਸਨ। ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਦੱਸਣ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਸੰਗਠਿਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ
ਅਸੰਗਠਿਤ ਲਗਾਵ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਬਾਰੇ ਮਿਸ਼ਰਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਨੇੜਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਵੀ ਹਨ। ਇਹ ਸ਼ੈਲੀ ਅਕਸਰ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਦਮੇ ਜਾਂ ਡਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਡਰ ਦੋਵੇਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਉਲਝਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਪੈਟਰਨ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਥਾਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੁਫ਼ਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਟੈਸਟ ਦੇਣਾ
ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੈਟਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।