সংযুক্তি শৈলী পরীক্ষা
সংযুক্তির ধরণগুলি আমাদের অন্যদের সাথে কীভাবে সংযোগ স্থাপন করে তা প্রভাবিত করে। এগুলি আমাদের শৈশবকাল থেকেই আসে এবং আমরা কীভাবে বিশ্বাস করি এবং যোগাযোগ করি তা গঠন করে। আপনার সংযুক্তির ধরণটি জানা আপনাকে আরও ভাল সম্পর্ক গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে।
সংযুক্তি শৈলী কি?
মনোবিজ্ঞানী জন বোলবি প্রথমে সংযুক্তি তত্ত্ব প্রবর্তন করেন। পরে, মেরি আইনসওয়ার্থ এটিকে আরও বিস্তৃত করেন। এই তত্ত্বটি বলে যে শিশু হিসাবে আমরা আমাদের যত্নশীলদের সাথে কীভাবে বন্ধনে আবদ্ধ ছিলাম তা প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে আমাদের সংযোগের উপর প্রভাব ফেলে। চারটি প্রধান সংযুক্তি শৈলী রয়েছে:
-
নিরাপদ সংযুক্তি
-
উদ্বেগজনক সংযুক্তি
-
এড়িয়ে চলা সংযুক্তি
-
অসংগঠিত সংযুক্তি
এই স্টাইলগুলি আমরা কীভাবে আবেগ, ঘনিষ্ঠতা এবং দ্বন্দ্ব মোকাবেলা করি তা গঠন করে।
সুরক্ষিত সংযুক্তি
নিরাপদ সংযুক্তির অধিকারী ব্যক্তিদের মধ্যে সুস্থ সম্পর্ক থাকে। তারা অন্যদের বিশ্বাস করে এবং ঘনিষ্ঠতায় স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। তারা ব্যক্তিগত স্থানকেও সম্মান করে। শিশু হিসেবে, তাদের যত্নশীলরা ছিল যারা তাদের চাহিদা পূরণে ভালোবাসা এবং সমর্থন দিয়ে সাড়া দেয়। প্রাপ্তবয়স্ক হিসেবে, তারা শক্তিশালী এবং স্থায়ী সম্পর্ক তৈরি করতে পারে।
উদ্বেগজনক সংযুক্তি
উদ্বিগ্নভাবের প্রতি আসক্তিযুক্ত ব্যক্তিরা পরিত্যক্ত হওয়ার ভয় পান। তাদের প্রচুর আশ্বাসের প্রয়োজন। তারা অনিরাপদ বোধ করতে পারে এবং তাদের সঙ্গী তাদের ছেড়ে চলে যাবে বলে আশঙ্কা করতে পারে। এটি সাধারণত শৈশব থেকেই আসে যেখানে কখনও যত্ন দেওয়া হত এবং কখনও কখনও দেওয়া হত না। প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, তারা প্রায়শই নিরাপদ বোধ করার জন্য মনোযোগ এবং অনুমোদন খোঁজে।
এড়িয়ে চলা সংযুক্তি
যাদের এড়িয়ে চলার প্রতি আসক্তি থাকে তারা স্বাধীনতা পছন্দ করে। তারা অন্যদের সাথে আবেগগতভাবে ঘনিষ্ঠ হতে কষ্ট পায়। তারা মানুষের উপর নির্ভর করা এড়িয়ে চলে এবং তাদের থেকে দূরত্ব বজায় রাখে। এটি প্রায়শই এমন যত্নশীলদের কাছ থেকে আসে যারা খুব বেশি প্রেমময় বা প্রতিক্রিয়াশীল ছিলেন না। প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, তাদের খোলামেলাভাবে কথা বলতে এবং অন্যদের বিশ্বাস করতে সমস্যা হতে পারে।
অসংগঠিত সংযুক্তি
অসংগঠিত সংযুক্তিযুক্ত ব্যক্তিদের সম্পর্ক সম্পর্কে মিশ্র অনুভূতি থাকে। তারা ঘনিষ্ঠতা চায় কিন্তু এতে ভয়ও পায়। এই ধরণটি প্রায়শই শৈশবের মানসিক আঘাত বা ভয়ের সাথে যুক্ত। তাদের যত্নশীলরা হয়তো সান্ত্বনা এবং ভয় উভয়েরই উৎস হতে পারে। প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, তারা সম্পর্কগুলিকে বিভ্রান্তিকর এবং পরিচালনা করা কঠিন বলে মনে করতে পারে।
সংযুক্তির ধরণ কি পরিবর্তন হতে পারে?
যদিও এই ধরণগুলি শৈশব থেকেই শুরু হয়, তবুও এগুলি স্থায়ী হয় না। আত্ম-সচেতনতা, থেরাপি এবং ইতিবাচক সম্পর্কের মাধ্যমে আপনি পরিবর্তন করতে পারেন। আপনার সংযুক্তির ধরণ সম্পর্কে শেখা আপনাকে অন্যদের সাথে কীভাবে সংযোগ স্থাপন করবেন তা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
বিনামূল্যে সংযুক্তি শৈলী পরীক্ষা দেওয়া
সংযুক্তির ধরণ সম্পর্কে জানা আপনাকে নিজেকে এবং অন্যদের বুঝতে সাহায্য করতে পারে। যদি আপনার কোনও অস্বাস্থ্যকর ধরণ থাকে, তাহলে আপনি এটি পরিবর্তন করার জন্য কাজ করতে পারেন। যোগাযোগ এবং বিশ্বাস উন্নত করে, আপনি আরও ভাল এবং আরও অর্থপূর্ণ সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারেন।