Test štýlu prílohy

Test pre dospelých a dospievajúcich

Koncept „štýlov pripútania“ pochádza z teórie pripútania, čo je evolučná a psychologická teória, ktorá vysvetľuje, ako si ľudia vytvárajú emocionálne väzby so svojimi opatrovateľmi.

Keď poznáte svoj štýl pripútania, budete lepšie rozumieť sebe a vzťahom, rýchlejšie spracujete potenciálnu traumu a zvýšite intimitu vo vašom vzťahu.

Urobte si tento bezplatný test a zistite, aký je váš štýl pripútania.

Získajte úplne prispôsobené výsledky zadarmo za menej ako 5 minút.

Otázka

Často sa obávam, že ma partner prestane milovať.

Počítame vaše výsledky

Test štýlu pripútania

Štýly pripútania ovplyvňujú to, ako sa pripájame k druhým. Pochádzajú z nášho raného detstva a formujú spôsob, akým dôverujeme a komunikujeme. Poznanie vášho štýlu pripútania vám môže pomôcť budovať lepšie vzťahy.

Čo sú štýly pripútania?

Psychológ John Bowlby ako prvý predstavil teóriu pripútanosti. Neskôr ju rozšírila Mary Ainsworthová. Táto teória hovorí, že to, ako sme sa v detstve pripútali k svojim opatrovateľom, ovplyvňuje naše vzťahy s ľuďmi v dospelosti. Existujú štyri hlavné štýly pripútania:

Bezpečné pripevnenie
Úzkostné pripútanie
Vyhýbavé pripútanie
Dezorganizované pripútanie

Tieto štýly určujú, ako zvládame emócie, blízkosť a konflikty.

Bezpečné pripevnenie

Ľudia s bezpečnou väzbou majú zdravé vzťahy. Dôverujú druhým a cítia sa dobre v blízkosti. Rešpektujú aj osobný priestor. Ako deti mali opatrovateľov, ktorí reagovali na ich potreby s láskou a podporou. V dospelosti dokážu vytvárať silné a trvalé vzťahy.

Úzkostné pripútanie

Ľudia s úzkostnou väzbou sa obávajú, že budú opustení. Potrebujú veľa uistenia. Môžu sa cítiť neisto a obávať sa, že ich partner opustí. Zvyčajne to pochádza z detstva, kde sa im niekedy dostávalo starostlivosti a niekedy nie. V dospelosti často vyhľadávajú pozornosť a uznanie, aby sa cítili bezpečne.

Vyhýbavé pripútanie

Ľudia s vyhýbavou väzbou uprednostňujú nezávislosť. Je pre nich ťažké byť emocionálne blízko druhým. Vyhýbajú sa spoliehaniu sa na ľudí a udržiavajú si odstup. Často to pochádza od opatrovateľov, ktorí neboli veľmi milujúci alebo citliví. V dospelosti môžu mať problém otvoriť sa a dôverovať iným.

Dezorganizované pripútanie

Ľudia s dezorganizovanou väzbou majú zmiešané pocity vo vzťahu. Chcú blízkosť, ale zároveň sa jej boja. Tento štýl často súvisí s traumou alebo strachom z detstva. Ich opatrovatelia mohli byť zdrojom útechy aj strachu. V dospelosti môžu byť pre nich vzťahy mätúce a ťažko zvládnuteľné.

Môžu sa štýly pripútania zmeniť?

Aj keď tieto vzorce začínajú v detstve, nie sú trvalé. Môžete ich zmeniť pomocou sebauvedomenia, terapie a pozitívnych vzťahov. Poznanie vášho štýlu pripútania vám môže pomôcť zlepšiť spôsob, akým sa pripútavate k druhým.

Absolvovanie bezplatného testu štýlu pripútania

Poznanie štýlov pripútanosti vám môže pomôcť porozumieť sebe aj druhým. Ak máte nezdravý vzorec, môžete pracovať na jeho zmene. Zlepšením komunikácie a dôvery si môžete vybudovať lepšie a zmysluplnejšie vzťahy.

Bindungsstiltest Attachment Style Test Prueba de estilo de apego Kiinnitystyylitesti Test de style d'attachement Tes Gaya Keterikatan Test di stile di attaccamento Ujian Gaya Lampiran Test van hechtingsstijl Test stylu przywiązania Teste de Estilo de Anexo Тест на стиль привязанности Test av fäststil Pagsubok sa Estilo ng Attachment Bağlanma Stili Testi Тест стилю прикріплення اختبار أسلوب المرفق সংযুক্তি শৈলী পরীক্ষা Test av vedleggsstil 애착 스타일 테스트 Vedhæftningsstil test Δοκιμή στυλ προσκόλλησης מבחן סגנון התקשרות Csatolási stílus teszt Testul stilului de atașament Тест стила прилога Test stylu přílohy Test štýlu prílohy تست سبک دلبستگی Тест за стил на прикачване Test stila privitka Pritvirtinimo stiliaus testas Piestiprināšanas stila pārbaude Kinnitusstiili test Test sloga priloge Тест за стил на приврзаност अनुलग्नक शैली परीक्षण 愛着スタイルテスト ການທົດສອບຮູບແບບໄຟລ໌ແນບ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਟੈਸਟ అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్ టెస్ట్ทดสอบรูปแบบการแนบไฟล์اٹیچمنٹ اسٹائل ٹیسٹ Kiểm tra phong cách gắn bó 依恋类型测试

Ohodnoťte tento test

Test štýlu prílohy

Často sa obávam, že ma partner prestane milovať.

Je pre mňa ľahké byť láskavý k svojmu partnerovi.

Obávam sa, že akonáhle niekto spozná skutočné ja, nebude sa mu páčiť, kto som.

Zisťujem, že po rozchode sa rýchlo odrazím. Je zvláštne, ako môžem len tak niekoho vypustiť z mysle.

Keď nie som zapojený do vzťahu, cítim sa trochu úzkostlivo a neúplne.

Je pre mňa ťažké emocionálne podporiť svojho partnera, keď sa cíti na dne.

Keď je môj partner preč, bojím sa, že by sa mohol zaujímať o niekoho iného.

Cítim sa pohodlne v závislosti od romantických partnerov.

Moja nezávislosť je pre mňa dôležitejšia ako moje vzťahy.

Svoje najvnútornejšie pocity s partnerom radšej nezdieľam.

Keď ukážem svojmu partnerovi, ako sa cítim, bojím sa, že on to nebude cítiť ku mne.

Vo všeobecnosti som spokojný so svojimi romantickými vzťahmi.

Vo svojich romantických vzťahoch necítim potrebu hrať sa veľmi dobre.

Veľa premýšľam o svojich vzťahoch.

Je pre mňa ťažké spoliehať sa na romantických partnerov.

Mám tendenciu sa veľmi rýchlo pripútať k romantickému partnerovi.

Mám malé problémy s vyjadrením svojich potrieb a želaní svojmu partnerovi

Niekedy sa cítim nahnevaná alebo mrzutá na partnera bez toho, aby som vedela prečo.

Som veľmi citlivý na nálady svojho partnera.

Verím, že väčšina ľudí je v podstate čestná a spoľahlivá.

Uprednostňujem nezáväzný sex s nezáväznými partnermi pred intímnym sexom s jednou osobou.

Som rád, že sa so svojím partnerom podelím o svoje osobné myšlienky a pocity.

Obávam sa, že ak ma môj partner opustí, možno už nikdy nenájdem niekoho iného

Znervózňuje ma, keď sa môj partner príliš priblíži.

Počas konfliktu mám tendenciu impulzívne robiť alebo povedať veci, ktoré neskôr ľutujem, namiesto toho, aby som o veciach vedel uvažovať.

Hádka s partnerom zvyčajne nespôsobí, že spochybňujem celý náš vzťah.

Moji partneri často chcú, aby som bol intímnejší, ako sa cítim pohodlne.

Obávam sa, že nestačím.

Niekedy ma ľudia považujú za nudného, pretože vo vzťahoch vytváram malú drámu.

Chýba mi môj partner, keď sme od seba, ale keď sme spolu, cítim potrebu utiecť.

Keď s niekým nesúhlasím, cítim sa pohodlne vyjadrovať svoj názor.

Neznášam pocit, že iní ľudia sú na mne závislí.

Ak si všimnem, že niekto, o koho mám záujem, kontroluje iných ľudí, možno sa tým nechám vyviesť z miery. Možno cítim bodnutie žiarlivosti, ale je to prchavé.

Ak si všimnem, že niekto, o koho mám záujem, si overuje iných ľudí, cítim sa znova – znamená to, že sa nesnaží robiť veci exkluzívne.

Ak si všimnem, že niekto, o koho mám záujem, preveruje iných ľudí, mám z toho depresiu.

Ak sa niekto, s kým som chodila, začne správať chladne a vzdialene, možno sa budem čudovať, čo sa stalo, ale budem vedieť, že to pravdepodobne nie je o mne.

Ak sa niekto, s kým som chodil, začne správať chladne a vzdialene, pravdepodobne mi to bude ľahostajné; Možno sa mi aj uľaví.

Ak sa niekto, s kým som chodila, začne správať chladne a vzdialene, budem sa báť, že som urobil niečo zlé.

Ak by sa so mnou mala partnerka rozísť, snažil by som sa jej/jemu/mu ukázať, čo mu/mu chýba (trocha žiarlivosti nezaškodí)

Ak mi niekto, s kým chodím niekoľko mesiacov, povie, že ma chce prestať vídať, najprv by som sa cítil zranený, ale prekonal by som to.

Niekedy, keď vo vzťahu dostanem to, čo chcem, už si nie som istý, čo chcem.

Nebudem mať veľký problém zostať v kontakte so svojím bývalým (prísne platonicky) – máme predsa veľa spoločného.