依恋类型测试
依恋风格会影响我们与他人的联系。它们源自我们的童年，并塑造了我们的信任和沟通方式。了解您的依恋风格可以帮助您建立更好的关系。
什么是依恋风格？
心理学家约翰·鲍比首先提出了依恋理论。后来，玛丽·安斯沃思对其进行了扩展。该理论认为，我们在婴儿时期与照顾者建立的联系会影响我们成年后与他人的联系。依恋类型主要有四种：
-
安全附件
-
焦虑型依恋
-
回避型依恋
-
混乱的依恋
这些风格塑造了我们处理情感、亲密和冲突的方式。
安全依恋
具有安全依恋关系的人拥有健康的人际关系。他们信任他人，对亲密关系感到舒适。他们也尊重个人空间。小时候，他们的照顾者会用爱和支持来满足他们的需求。成年后，他们可以建立牢固而持久的关系。
焦虑型依恋
焦虑型依恋者害怕被抛弃。他们需要大量的安慰。他们可能感到不安全，担心伴侣会离开他们。这种感觉通常来自童年时期，有时得到照顾，有时得不到照顾。成年后，他们经常寻求关注和认可来获得安全感。
回避型依恋
回避型依恋的人更喜欢独立。他们很难在情感上与他人亲近。他们避免依赖他人，与他人保持距离。这通常来自不太有爱心或反应迟钝的照顾者。成年后，他们可能很难敞开心扉并信任他人。
混乱的依恋
具有无组织依恋的人对人际关系有着复杂的感觉。他们想要亲密，但又害怕亲密。这种依恋方式通常与童年创伤或恐惧有关。他们的照顾者可能既是安慰的来源，也是恐惧的来源。成年后，他们可能会发现人际关系令人困惑且难以管理。
依恋风格可以改变吗？
尽管这些模式始于童年，但它们并不是永久的。您可以通过自我意识、治疗和积极的关系来改变。了解您的依恋风格可以帮助您改善与他人的联系。
进行自由依恋风格测试
了解依恋类型有助于您了解自己和他人。如果您的依恋模式不健康，您可以努力改变它。通过改善沟通和信任，您可以建立更好、更有意义的关系。