アタッチメント・スタイル・テスト
愛着スタイルは、他者とのつながり方に影響を与える。愛着スタイルは幼児期から生まれ、私たちがどのように信頼し、どのようにコミュニケーションをとるかを形作ります。自分の愛着スタイルを知ることは、より良い人間関係を築くのに役立ちます。
アタッチメント・スタイルとは何か？
心理学者のジョン・ボウルビーが最初に愛着理論を紹介した。その後、メアリー・エインズワースがそれを発展させた。この理論によれば、赤ん坊の頃に養育者とどのように絆を結んでいたかが、大人になってからの人とのつながり方に影響するという。愛着スタイルには主に4つある：
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セキュア・アタッチメント
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不安な愛着
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回避型アタッチメント
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無秩序な愛着
これらのスタイルは、感情、親密さ、対立をどのように扱うかを形作る。
セキュア・アタッチメント
愛着がしっかりしている人は、健全な人間関係を築いている。他人を信頼し、親密さを心地よく感じている。また、個人の空間を尊重する。子どもの頃、彼らは愛と支援で自分のニーズに応えてくれる養育者に恵まれていた。大人になっても、強く持続的な人間関係を築くことができる。
不安な愛着
不安型愛着の人は見捨てられることを恐れる。多くの安心感を必要とする。不安を感じ、パートナーが自分から離れていくのではないかと心配することもある。これは通常、世話をされたりされなかったりした幼少期に由来する。大人になると、安心するために注目や承認を求めるようになる。
回避型アタッチメント
回避型愛着の人は自立を好む。他人と感情的に親しくなることは難しい。人に頼ることを避け、距離を置く。これは多くの場合、愛情が薄かったり、反応が薄かったりした養育者に由来する。大人になると、他人に心を開き、信頼することに苦労するようになる。
無秩序な愛着
無秩序愛着の人は、人間関係に対して複雑な感情を抱いている。親密さを求める一方で、それを恐れている。このようなスタイルは、幼少期のトラウマや恐怖と関連していることが多い。養育者は安らぎと恐れの両方の源であったかもしれない。大人になると、人間関係を混乱させ、管理するのが難しくなる。
愛着スタイルは変えられるか？
このようなパターンは幼少期に始まったとしても、永久的なものではありません。自己認識、セラピー、そして前向きな人間関係によって変わることができるのです。自分の愛着スタイルについて学ぶことは、他者とのつながり方を改善するのに役立ちます。
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愛着スタイルについて知ることは、自分自身や他人を理解するのに役立ちます。不健康なパターンがあれば、それを変える努力をすることができます。コミュニケーションと信頼関係を改善することで、より良い、より有意義な人間関係を築くことができる。