Teste de Estilo de Anexo
Os estilos de apego afetam como nos conectamos com os outros. Eles vêm da nossa primeira infância e moldam como confiamos e nos comunicamos. Conhecer seu estilo de apego pode ajudar você a construir melhores relacionamentos.
O que são estilos de anexo?
O psicólogo John Bowlby introduziu pela primeira vez a teoria do apego. Mais tarde, Mary Ainsworth a expandiu. Essa teoria diz que a forma como nos vinculamos com nossos cuidadores quando bebês afeta a forma como nos conectamos com as pessoas quando adultos. Existem quatro estilos principais de apego:
-
Anexo seguro
-
Apego ansioso
-
Apego Evitativo
-
Apego Desorganizado
Esses estilos moldam a maneira como lidamos com emoções, proximidade e conflitos.
Anexo seguro
Pessoas com apego seguro têm relacionamentos saudáveis. Elas confiam nos outros e se sentem confortáveis com a proximidade. Elas também respeitam o espaço pessoal. Quando crianças, elas tinham cuidadores que respondiam às suas necessidades com amor e apoio. Como adultos, elas podem formar relacionamentos fortes e duradouros.
Apego ansioso
Pessoas com apego ansioso temem ser abandonadas. Elas precisam de muita segurança. Elas podem se sentir inseguras e preocupadas que seu parceiro as deixe. Isso geralmente vem da infância, onde às vezes o cuidado era dado e às vezes não. Como adultos, elas frequentemente buscam atenção e aprovação para se sentirem seguras.
Apego Evitativo
Pessoas com apego evitativo preferem independência. Elas acham difícil estar emocionalmente próximas dos outros. Elas evitam depender das pessoas e mantêm distância. Isso geralmente vem de cuidadores que não eram muito amorosos ou responsivos. Como adultos, elas podem ter dificuldade para se abrir e confiar nos outros.
Apego Desorganizado
Pessoas com apego desorganizado têm sentimentos mistos sobre relacionamentos. Elas querem proximidade, mas também têm medo dela. Esse estilo geralmente está ligado a traumas ou medos na infância. Seus cuidadores podem ter sido uma fonte de conforto e medo. Como adultos, elas podem achar os relacionamentos confusos e difíceis de administrar.
Os estilos de anexos podem mudar?
Embora esses padrões comecem na infância, eles não são permanentes. Você pode mudar com autoconsciência, terapia e relacionamentos positivos. Aprender sobre seu estilo de apego pode ajudar você a melhorar como se conecta com os outros.
Fazendo o teste gratuito de estilo de anexo
Saber sobre estilos de apego pode ajudar você a entender a si mesmo e aos outros. Se você tem um padrão não saudável, pode trabalhar para mudá-lo. Ao melhorar a comunicação e a confiança, você pode construir relacionamentos melhores e mais significativos.