Pieķeršanās stila tests
Pieķeršanās stili ietekmē to, kā mēs veidojam saikni ar citiem. Tie nāk no mūsu agrīnās bērnības un nosaka to, kā mēs uzticamies un komunicējam. Jūsu piesaistes stila izzināšana var palīdzēt jums veidot labākas attiecības.
Kas ir piesaistes stili?
Psihologs Džons Boulbijs (John Bowlby) pirmais ieviesa piesaistes teoriju. Vēlāk to attīstīja Marija Einsvorta. Šī teorija apgalvo, ka tas, kā mēs bērnībā veidojām saikni ar saviem aprūpētājiem, ietekmē mūsu saikni ar cilvēkiem, kad esam pieauguši. Pastāv četri galvenie piesaistes stili:
-
Droša piestiprināšana
-
Trauksmaina pieķeršanās
-
Izvairīšanās no pieķeršanās
-
Neorganizēta pieķeršanās
Šie stili nosaka to, kā mēs rīkojamies ar emocijām, tuvību un konfliktiem.
Droša piestiprināšana
Cilvēkiem ar drošu pieķeršanos ir veselīgas attiecības. Viņi uzticas citiem un jūtas komfortabli tuvībā. Viņi arī respektē personisko telpu. Bērnībā viņiem ir bijuši aprūpētāji, kas ar mīlestību un atbalstu ir reaģējuši uz viņu vajadzībām. Pieauguši viņi var veidot stipras un ilgstošas attiecības.
Trauksmaina pieķeršanās
Cilvēki ar trauksmainu pieķeršanos baidās tikt pamesti. Viņiem nepieciešams daudz pārliecības. Viņi var justies nedroši un uztraukties, ka partneris viņus pametīs. Tas parasti nāk no bērnības, kad reizēm tika nodrošināta aprūpe, bet reizēm ne. Pieauguši cilvēki bieži meklē uzmanību un apstiprinājumu, lai justos droši.
Izvairīšanās no pieķeršanās
Cilvēki ar izvairīgu pieķeršanos dod priekšroku neatkarībai. Viņiem ir grūti būt emocionāli tuvu citiem. Viņi izvairās paļauties uz cilvēkiem un saglabā distanci. Tas bieži vien nāk no aprūpētājiem, kuri nav bijuši ļoti mīloši vai atsaucīgi. Pieaugušajiem var būt grūti atvērties un uzticēties citiem.
Neorganizēta pieķeršanās
Cilvēkiem ar dezorganizētu pieķeršanos ir jauktas jūtas attiecībā uz attiecībām. Viņi vēlas tuvību, bet arī baidās no tās. Šāds pieķeršanās stils bieži ir saistīts ar bērnības traumām vai bailēm. Viņu aprūpētāji var būt bijuši gan mierinājuma, gan baiļu avots. Pieaugušiem cilvēkiem attiecības var šķist mulsinošas un grūti pārvaldāmas.
Vai piesaistes stili var mainīties?
Lai gan šie modeļi sākas bērnībā, tie nav pastāvīgi. Ar pašapziņas, terapijas un pozitīvu attiecību palīdzību jūs varat mainīties. Jūsu piesaistes stila izzināšana var palīdzēt jums uzlabot to, kā jūs veidojat saikni ar citiem cilvēkiem.
Bezmaksas piesaistes stila testa veikšana
Zināšanas par pieķeršanās stiliem var palīdzēt jums izprast sevi un citus. Ja jums ir kāds neveselīgs modelis, varat strādāt pie tā, lai to mainītu. Uzlabojot saziņu un uzticēšanos, jūs varat veidot labākas un jēgpilnākas attiecības.