Тест за стил на привързване
Стиловете на привързаност влияят на начина, по който се свързваме с другите. Те идват от ранното ни детство и определят начина, по който се доверяваме и общуваме. Познаването на вашия стил на привързаност може да ви помогне да изградите по-добри взаимоотношения.
Какво представляват стиловете на привързаност?
Психологът Джон Боулби пръв въвежда теорията за привързаността. По-късно Мери Ейнсуърт я доразвива. Според тази теория начинът, по който сме се свързвали с нашите възпитатели като бебета, влияе на начина, по който се свързваме с хората като възрастни. Съществуват четири основни стила на привързаност:
-
Сигурно закрепване
-
Тревожна привързаност
-
Избягваща привързаност
-
Дезорганизирано привързване
Тези стилове определят начина, по който се справяме с емоциите, близостта и конфликтите.
Сигурно закрепване
Хората със сигурна привързаност имат здрави взаимоотношения. Те се доверяват на другите и се чувстват комфортно в близост. Те също така зачитат личното пространство. Като деца те са имали възпитатели, които са отговаряли на нуждите им с любов и подкрепа. Като възрастни те могат да създават силни и трайни взаимоотношения.
Тревожна привързаност
Хората с тревожна привързаност се страхуват да бъдат изоставени. Те се нуждаят от много увереност. Те може да се чувстват несигурни и да се притесняват, че партньорът им ще ги изостави. Обикновено това идва от детството, в което понякога е имало грижи, а понякога не. Като възрастни те често търсят внимание и одобрение, за да се чувстват в безопасност.
Избягваща привързаност
Хората с избягваща привързаност предпочитат независимостта. Трудно им е да бъдат емоционално близки с другите. Избягват да разчитат на хората и запазват дистанция. Това често идва от възпитатели, които не са били много любящи или отзивчиви. Като възрастни може да им е трудно да се отворят и да се доверят на другите.
Дезорганизирано привързване
Хората с дезорганизирана привързаност изпитват смесени чувства по отношение на взаимоотношенията. Те искат близост, но също така се страхуват от нея. Този стил често е свързан с травма или страх в детството. Възможно е грижещите се за тях да са били едновременно източник на утеха и на страх. В зряла възраст те може да намират взаимоотношенията за объркващи и трудни за управление.
Могат ли стиловете на привързаност да се променят?
Въпреки че тези модели започват още в детството, те не са постоянни. Можете да се промените с помощта на самоосъзнаване, терапия и положителни взаимоотношения. Научаването на вашия стил на привързаност може да ви помогне да подобрите начина, по който се свързвате с другите.
Извършване на безплатния тест за стил на привързаност
Познаването на стиловете на привързаност може да ви помогне да разберете себе си и другите. Ако имате нездравословен модел, можете да работите за неговата промяна. Като подобрите комуникацията и доверието, можете да изградите по-добри и по-смислени взаимоотношения.