Bağlanma Stili Testi
Bağlanma stilleri başkalarıyla nasıl bağlantı kurduğumuzu etkiler. Erken çocukluk dönemimizden gelirler ve nasıl güvendiğimizi ve iletişim kurduğumuzu şekillendirirler. Bağlanma stilinizi bilmek daha iyi ilişkiler kurmanıza yardımcı olabilir.
Bağlanma Stilleri Nelerdir?
Bağlanma teorisini ilk olarak psikolog John Bowlby ortaya atmıştır. Daha sonra Mary Ainsworth bunu genişletmiştir. Bu teori, bebekken bakıcılarımızla nasıl bağ kurduğumuzun yetişkinlikte insanlarla nasıl bağ kurduğumuzu etkilediğini söyler. Dört ana bağlanma stili vardır:
-
Güvenli Ataşman
-
Endişeli Bağlanma
-
Kaçıngan Bağlanma
-
Dağınık Bağlanma
Bu stiller duyguları, yakınlığı ve çatışmayı nasıl ele alacağımızı şekillendirir.
Güvenli Ataşman
Güvenli bağlanan insanlar sağlıklı ilişkilere sahiptir. Başkalarına güvenirler ve yakınlık konusunda kendilerini rahat hissederler. Ayrıca kişisel alana da saygı duyarlar. Çocukken, ihtiyaçlarına sevgi ve destekle karşılık veren bakıcıları olmuştur. Yetişkin olarak güçlü ve kalıcı ilişkiler kurabilirler.
Endişeli Bağlanma
Kaygılı bağlanma yaşayan kişiler terk edilmekten korkarlar. Çok fazla güvenceye ihtiyaç duyarlar. Kendilerini güvensiz hissedebilir ve partnerlerinin onları terk edeceğinden endişe edebilirler. Bu genellikle bakımın bazen verildiği bazen de verilmediği çocukluktan kaynaklanır. Yetişkinler olarak, kendilerini güvende hissetmek için genellikle ilgi ve onay ararlar.
Kaçıngan Bağlanma
Kaçıngan bağlanan kişiler bağımsızlığı tercih eder. Başkalarına duygusal olarak yakın olmakta zorlanırlar. İnsanlara güvenmekten kaçınırlar ve mesafelerini korurlar. Bu genellikle çok sevgi dolu veya duyarlı olmayan bakıcılardan kaynaklanır. Yetişkin olduklarında, başkalarına açılmakta ve güvenmekte zorlanabilirler.
Dağınık Bağlanma
Dağınık bağlanma yaşayan kişiler ilişkiler konusunda karışık duygulara sahiptir. Yakınlık isterler ama aynı zamanda bundan korkarlar. Bu tarz genellikle çocukluk travması veya korkusuyla bağlantılıdır. Bakıcıları hem rahatlık hem de korku kaynağı olmuş olabilir. Yetişkin olduklarında, ilişkileri kafa karıştırıcı ve yönetilmesi zor bulabilirler.
Bağlanma Stilleri Değişebilir mi?
Bu kalıplar çocuklukta başlasa da kalıcı değildir. Öz farkındalık, terapi ve olumlu ilişkilerle değişebilirsiniz. Bağlanma stilinizi öğrenmek, başkalarıyla nasıl bağlantı kurduğunuzu geliştirmenize yardımcı olabilir.
Ücretsiz bağlanma stili testini almak
Bağlanma stilleri hakkında bilgi sahibi olmak kendinizi ve başkalarını anlamanıza yardımcı olabilir. Sağlıksız bir örüntünüz varsa, bunu değiştirmek için çalışabilirsiniz. İletişimi ve güveni geliştirerek daha iyi ve daha anlamlı ilişkiler kurabilirsiniz.