Pagsubok sa Estilo ng Attachment
Nakakaapekto ang mga istilo ng attachment kung paano tayo kumonekta sa iba. Nagmula sila sa ating pagkabata at hinuhubog kung paano tayo nagtitiwala at nakikipag-usap. Ang pag-alam sa istilo ng iyong attachment ay makakatulong sa iyong bumuo ng mas magandang relasyon.
Ano ang Mga Estilo ng Attachment?
Unang ipinakilala ng psychologist na si John Bowlby ang teorya ng attachment. Nang maglaon, pinalawak ito ni Mary Ainsworth. Sinasabi ng teoryang ito na kung paano tayo nakipag-ugnayan sa ating mga tagapag-alaga bilang mga sanggol ay nakakaapekto sa kung paano tayo kumonekta sa mga tao bilang mga nasa hustong gulang. Mayroong apat na pangunahing istilo ng attachment:
-
Secure na Attachment
-
Sabik na Kalakip
-
Avoidant Attachment
-
Di-organisadong Attachment
Ang mga istilong ito ang humuhubog sa kung paano natin pinangangasiwaan ang mga emosyon, pagiging malapit, at tunggalian.
Secure na Attachment
Ang mga taong may secure na attachment ay may malusog na relasyon. Nagtitiwala sila sa iba at kumportable sa pagiging malapit. Iginagalang din nila ang personal na espasyo. Bilang mga bata, mayroon silang mga tagapag-alaga na tumugon sa kanilang mga pangangailangan nang may pagmamahal at suporta. Bilang mga nasa hustong gulang, maaari silang bumuo ng matatag at pangmatagalang relasyon.
Sabik na Kalakip
Ang mga taong may sabik na attachment ay natatakot na iwanan. Kailangan nila ng maraming katiyakan. Maaaring makaramdam sila ng insecure at mag-alala na iiwan sila ng kanilang partner. Ito ay kadalasang nagmumula sa pagkabata kung saan ang pag-aalaga kung minsan ay ibinibigay at kung minsan ay hindi. Bilang mga nasa hustong gulang, madalas silang humingi ng atensyon at pag-apruba upang makaramdam ng ligtas.
Avoidant Attachment
Ang mga taong may pag-iwas sa kalakip ay mas gusto ang kalayaan. Nahihirapan silang maging emosyonal na malapit sa iba. Iniiwasan nilang umasa sa mga tao at panatilihin ang kanilang distansya. Madalas itong nagmumula sa mga tagapag-alaga na hindi masyadong mapagmahal o tumutugon. Bilang mga nasa hustong gulang, maaaring mahirapan silang magbukas at magtiwala sa iba.
Di-organisadong Attachment
Ang mga taong may di-organisadong attachment ay may magkahalong damdamin tungkol sa mga relasyon. Gusto nila ng closeness pero natatakot din sila dito. Ang istilong ito ay madalas na nauugnay sa trauma o takot sa pagkabata. Ang kanilang mga tagapag-alaga ay maaaring parehong pinagmumulan ng kaaliwan at takot. Bilang mga nasa hustong gulang, maaari nilang makita ang mga relasyon na nakalilito at mahirap pangasiwaan.
Maaari bang Magbago ang Mga Estilo ng Attachment?
Kahit na ang mga pattern na ito ay nagsisimula sa pagkabata, hindi ito permanente. Maaari kang magbago sa pamamagitan ng kamalayan sa sarili, therapy, at mga positibong relasyon. Ang pag-aaral tungkol sa iyong istilo ng attachment ay makakatulong sa iyong pagbutihin kung paano ka kumonekta sa iba.
Pagkuha ng libreng attachment style test
Ang kaalaman tungkol sa mga istilo ng attachment ay makakatulong sa iyong maunawaan ang iyong sarili at ang iba. Kung mayroon kang hindi malusog na pattern, maaari mong baguhin ito. Sa pamamagitan ng pagpapabuti ng komunikasyon at pagtitiwala, maaari kang bumuo ng mas mahusay at mas makabuluhang mga relasyon.