Δοκιμή στυλ προσκόλλησης
Τα στυλ προσκόλλησης επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο συνδεόμαστε με τους άλλους. Προέρχονται από την πρώιμη παιδική μας ηλικία και διαμορφώνουν τον τρόπο με τον οποίο εμπιστευόμαστε και επικοινωνούμε. Η γνώση του στυλ προσκόλλησής σας μπορεί να σας βοηθήσει να οικοδομήσετε καλύτερες σχέσεις.
Τι είναι τα στυλ προσκόλλησης;
Ο ψυχολόγος John Bowlby εισήγαγε πρώτος τη θεωρία της προσκόλλησης. Αργότερα, η Mary Ainsworth την επέκτεινε. Η θεωρία αυτή λέει ότι ο τρόπος με τον οποίο συνδεθήκαμε με τους φροντιστές μας ως μωρά επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο συνδεόμαστε με τους ανθρώπους ως ενήλικες. Υπάρχουν τέσσερα βασικά στυλ προσκόλλησης:
-
Ασφαλής σύνδεση
-
Αγχώδης προσκόλληση
-
Αποφευκτική προσκόλληση
-
Αποδιοργανωμένη προσκόλληση
Αυτά τα στυλ διαμορφώνουν τον τρόπο με τον οποίο χειριζόμαστε τα συναισθήματα, την εγγύτητα και τις συγκρούσεις.
Ασφαλής σύνδεση
Τα άτομα με ασφαλή δεσμό έχουν υγιείς σχέσεις. Εμπιστεύονται τους άλλους και αισθάνονται άνετα με την εγγύτητα. Σέβονται επίσης τον προσωπικό χώρο. Ως παιδιά, είχαν φροντιστές που ανταποκρίνονταν στις ανάγκες τους με αγάπη και υποστήριξη. Ως ενήλικες, μπορούν να δημιουργήσουν ισχυρές και διαρκείς σχέσεις.
Αγχώδης προσκόλληση
Τα άτομα με αγχώδη προσκόλληση φοβούνται ότι θα εγκαταλειφθούν. Χρειάζονται πολλές διαβεβαιώσεις. Μπορεί να νιώθουν ανασφάλεια και να ανησυχούν ότι ο σύντροφός τους θα τους εγκαταλείψει. Αυτό συνήθως προέρχεται από την παιδική ηλικία όπου η φροντίδα άλλοτε τους δόθηκε και άλλοτε όχι. Ως ενήλικες, συχνά αναζητούν την προσοχή και την έγκριση για να αισθάνονται ασφαλείς.
Αποφευκτική προσκόλληση
Τα άτομα με αποφευκτική προσκόλληση προτιμούν την ανεξαρτησία. Δυσκολεύονται να είναι συναισθηματικά κοντά σε άλλους. Αποφεύγουν να βασίζονται στους ανθρώπους και κρατούν αποστάσεις. Αυτό συχνά προέρχεται από φροντιστές που δεν ήταν πολύ στοργικοί ή δεν ανταποκρίνονταν. Ως ενήλικες, μπορεί να δυσκολεύονται να ανοιχτούν και να εμπιστευτούν τους άλλους.
Αποδιοργανωμένη προσκόλληση
Τα άτομα με αποδιοργανωμένη προσκόλληση έχουν ανάμεικτα συναισθήματα για τις σχέσεις. Θέλουν την εγγύτητα αλλά τη φοβούνται. Αυτό το στυλ συνδέεται συχνά με παιδικά τραύματα ή φόβο. Οι φροντιστές τους μπορεί να ήταν ταυτόχρονα πηγή παρηγοριάς και φόβου. Ως ενήλικες, μπορεί να βρίσκουν τις σχέσεις συγκεχυμένες και δύσκολα διαχειρίσιμες.
Μπορούν να αλλάξουν τα στυλ προσκόλλησης;
Παρόλο που αυτά τα μοτίβα ξεκινούν από την παιδική ηλικία, δεν είναι μόνιμα. Μπορείτε να αλλάξετε με αυτογνωσία, θεραπεία και θετικές σχέσεις. Η εκμάθηση του στυλ προσκόλλησής σας μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τον τρόπο με τον οποίο συνδέεστε με τους άλλους.
Κάνοντας το δωρεάν τεστ στυλ προσκόλλησης
Η γνώση των στυλ προσκόλλησης μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον εαυτό σας και τους άλλους. Εάν έχετε ένα ανθυγιεινό πρότυπο, μπορείτε να εργαστείτε για να το αλλάξετε. Βελτιώνοντας την επικοινωνία και την εμπιστοσύνη, μπορείτε να οικοδομήσετε καλύτερες και πιο ουσιαστικές σχέσεις.