Prisirišimo stiliaus testas
Prisirišimo stiliai turi įtakos tam, kaip bendraujame su kitais. Jie kyla iš ankstyvosios vaikystės ir lemia tai, kaip pasitikime ir bendraujame. Žinodami savo prisirišimo stilių, galite lengviau užmegzti geresnius santykius.
Kas yra prisirišimo stiliai?
Psichologas Johnas Bowlby pirmasis pristatė prisirišimo teoriją. Vėliau ją išplėtojo Mary Ainsworth. Ši teorija teigia, kad tai, kaip kūdikystėje užmezgėme ryšį su globėjais, turi įtakos mūsų ryšiams su žmonėmis suaugus. Skiriami keturi pagrindiniai prisirišimo stiliai:
-
Saugus tvirtinimas
-
Nerimastingas prisirišimas
-
Vengiantis prisirišimas
-
Neorganizuotas prisirišimas
Šie stiliai lemia tai, kaip elgiamės su emocijomis, artumu ir konfliktais.
Saugus tvirtinimas
Saugų prieraišumą turintys žmonės turi sveikus santykius. Jie pasitiki kitais žmonėmis ir jaučiasi patogiai jausdamiesi artimi. Jie taip pat gerbia asmeninę erdvę. Vaikystėje jie turėjo globėjus, kurie į jų poreikius reagavo su meile ir parama. Suaugę jie gali užmegzti tvirtus ir ilgalaikius santykius.
Nerimastingas prisirišimas
Nerimastingo prisirišimo žmonės bijo būti palikti. Jiems reikia daug užtikrintumo. Jie gali jaustis nesaugūs ir nerimauti, kad partneris juos paliks. Tai paprastai kyla iš vaikystės, kai kartais buvo rūpinamasi, o kartais ne. Suaugę jie dažnai siekia dėmesio ir pritarimo, kad jaustųsi saugūs.
Vengiantis prisirišimas
Vengiančiam prieraišumui būdingi žmonės teikia pirmenybę nepriklausomybei. Jiems sunku būti emociškai artimiems kitiems. Jie vengia pasikliauti žmonėmis ir laikosi atokiau. Dažnai tai kyla iš globėjų, kurie nebuvo labai mylintys ar jautrūs. Suaugę jie gali sunkiai atsiverti ir pasitikėti kitais.
Neorganizuotas prisirišimas
Dezorganizuoto prieraišumo žmonėms būdingi mišrūs jausmai, susiję su santykiais. Jie nori artumo, bet kartu jo bijo. Šis stilius dažnai būna susijęs su vaikystėje patirta trauma ar baime. Jų globėjai galėjo būti ir paguodos, ir baimės šaltinis. Suaugusiems žmonėms santykiai gali būti painūs ir sunkiai valdomi.
Ar gali pasikeisti prisirišimo stiliai?
Nors šie modeliai prasideda dar vaikystėje, jie nėra nuolatiniai. Pasitelkę savęs pažinimą, terapiją ir pozityvius santykius galite juos pakeisti. Sužinoję apie savo prisirišimo stilių, galite pagerinti savo ryšį su kitais žmonėmis.
Nemokamo prisirišimo stiliaus testo atlikimas
Žinios apie prisirišimo stilius gali padėti suprasti save ir kitus. Jei turite nesveiką prieraišumo modelį, galite jį pakeisti. Gerindami bendravimą ir pasitikėjimą, galite sukurti geresnius ir prasmingesnius santykius.